上班后，我越來越胖

自從一腳邁入職場大門，長胖就開始了...... 

明明我們從睜開眼就忙忙碌碌，明明一日三餐都在計算著卡路里，明明辦了健身卡請了教練，還自學成為民間帕學大師 （帕梅拉） ，甚至忙起來連飯都來不及吃，廁所都顧不得上，怎么去年的褲子又穿不進去了?。?！ 

一年到頭，錢包都還沒鼓起來，肚皮先鼓了...... 

1 工作中的一切情緒，都容易變成食量二字

工作使人肥胖，并不是聳人聽聞。 

據中國營養學會、中國疾控中心營養與健康所在《2021中國白領女性健康膳食白皮書》中的調查結果顯示，“全國18—49歲的職場女性超重率和肥胖率分別為30%和12.5%，尤其40—49歲城市女性的超重率較高，與過去十年相比，超重率明顯升高?！?nbsp;

明明工作這么累，人卻能越來越胖？乍一看仿佛不符合能量守恒定律，但你仔細想想，這一切似乎又合理的很。 

何以解憂，唯有零食。 

人在壓力大時，進食就會莫名其妙的增加。不管是寫不出稿子的新媒體編輯，剪不完片子的剪輯，被客戶罵的銷售，還是吵不贏產品經理的程序猿，不開心了不是下樓抽煙，就是去便利店掃貨。 

似乎打工人的快樂總是轉瞬即逝，但食物能總能給你最簡單的快樂，而桌面上堆滿了零食的同事，往往也是辦公室里最受歡迎的那個人。 

從科學的角度講，靠吃零食緩解焦慮，并不是因為自制力差，而是皮質醇在泛濫。皮質醇是一種讓身體保證在潛在威脅下保持專注、機警的能力的一種類激素。 

但當你長期處于壓力、焦慮、負面情緒時，皮質醇就會長期偏高。這時皮質醇的負面效應開始顯現為新陳代謝的變動：血糖升高、食欲增加、體重上升、容易疲勞...... 

而職場，原本就是一個會產生各種情緒卻又不能隨意發泄的地方。 

身體和意志的雙重消耗之下，人的一切情緒都化為食欲，伴隨著一次又一次的咀嚼與吞咽，變成噸噸作響的小肚腩。 

2 做健康的瘦子，未必快樂，但真的很“貴”

或許你會問，都知道自己胖了，怎么不去運動呢？還不是因為懶！動動腳趾頭就能知道管住嘴、邁開腿才能瘦。 

開口批判之前，讓我們去看看一個生活在一線城市的白領，被現實因素裹挾到動不起來的日常： 

“盡管10點才打卡，早上8點多就已經在趕往去公司的路上，每天至少工作8小時，下班回到家還沒來得及緩口氣，就眼看到晚上十點了，這還是不加班的時候?！?nbsp;

“雖然一天走不了三千步，但大腦高強度的工作了一天，身體已經疲憊到沒有實力去健身房鍛煉。一到周末只想在家躺著睡覺，最好誰都別叫我出門?！?nbsp;

晚睡晚起、早餐消失、飲食不規律，每天從家掙扎去公司的路是一天最大的運動量已成為常態，他們不是懶，而是真的沒時間。 

這時候你站出來指責一個每天都困著上班，困著下班的人不去健身房，不去規律運動，就跟問出“何不食肉糜”的晉惠帝一樣。 

大概率會被這樣懟“我們打工人也不是完全不健身，我們每天都在辦公室做這些運動：熬夜、背鍋、廁所排隊、搶會議室！” 

因為沒時間給自己準備便當，午飯交給外賣已經成為職場人的日常，這時候對自己身材有要求的都市麗人都會點一份輕食，而相比普通午餐，輕食是真的貴??！ 

“一兩塊雞胸肉或牛肉佐加上西藍花，再加上一坨胡蘿卜、紫薯、玉米等五彩斑斕的粗糧，底下還有一層厚厚的生菜葉子，而這一份能把人吃抑郁的輕食往往起步30+，一些熱門商圈里得賣50+。中午一邊吃草一邊安慰自己這樣健康，但下午整個人心態就崩了，就這樣也沒絲毫沒瘦?！?nbsp;

3 變胖的職場人與他們日漸堪憂的身體狀況

胖都只是表象，深藏其后的打工人亞健康現狀，才是真的不容小覷。

在基于357413份調研數據的 《2020上海職場白領健康指數報告》中顯示，上海身體無異常的白領人數不足0.5%。

其中女白領增長最快的異常情況是頸椎生理曲度改變、外痔、子宮肌瘤；男性白 領增長最快的異常情況是甲狀腺結節、慢性咽炎和脂肪肝。 

而更多新聞也在不斷刺激著職場人脆弱的神經?? 

越來越多意識到健康問題的職場人，已經開啟了自救，早早穿上秋褲，在保溫杯里泡上枸杞，提前一站下車步行回家...... 

說到底，身體才是革命的本錢。到底是選擇運動減肥、控制飲食，還是繼續放縱自我，都是你的自由。 

畢竟人的一生會遭遇無數麻煩，變胖也只不過是其中之一。 

要知道，

因為認真工作長胖的你， 并不孤單。